Trema? Stres?

Arius93

Witam mam pytanie ,jak sobie radzić ze stresem przed występem ? No fakt oczywiście ćwiczyć wizualizację (wyobrażanie sobie swojego występu ,analizowanie go w myślach) no ale wyobrażenie a granie na żywo to dwie rózne rzeczy. Mianowicie u mnie jest tak ,że gdy czekam na występ bądź egzamin nie wiem co mam roić czy dmuchać w trąbkę ,żeby była ciepła i postawić od czasu do czasu kilka dźwięków ,czy wogule nic nie robić a dopiero grać na występie bądź egzamnie, normalnie nie wiem co mam robić z jednej strony moge się zgrać i nic nie zagrać a z drugiej nie grając mogą mi wogule dźwięki nie wypalić. A tak wracając do temau z tym stresem to jest tak że jak wychodze to i przechodze już do grania to czym wyżej ide (skala) tym bardziej dociskam trąbkę jak by wogule zapominam o tym luzie z jakim gram na lekcjach bądź sam .Profesor mówi ,że wogule nie dmucham w trąbke. Nie wiem co z tym zrobić. ;/

Pozdro

Semafor

Na tremę nie ma rady, ale przede wszystkim warto posłuchać profesora, który Cię widzi i słyszy w różnych sytuacjach. Pewnie ze strachu.. przepraszam - z powodu tremy - szwankuje Ci oddech, a wtedy całe obciążenie spada na usta i twarz, co dość szybko prowadzi do katastrofy.

Devil_inside

Myśl podczas koncertu tak samo jak podczas ćwiczenia to będzie dobrze

stres to rozbudowana sprawa, każdy musi znaleźć swój indywidualny sposób na niego. Ważne też jest obycie ze sceną. Stres jest naturalną reakcją na takie sytuacje i trzeba się nauczyć grać z nim.

Miles_Fan

to prawda.ograsz się, to powinno być Ci łatwiej.

a z zapominaniem o oddechu w trakcie grania... no, z tym może być problem. ja radzę sobie w ten sposób, że zaczynam specjalnie myśleć o przeponie, i "nagle" okazuje się że działa. ale Ty sam musisz znaleźć sposób "na siebie".

pozdrawiam i powodzenia.

piciu555

1. Kwestia ogrania
2. Trzeba sie wyluzować, na godzine przed granie nie mysl o nim za duzo
3. Czsem setka albo piwko pomaga

ale niestety sa tez tego negatywne skutki

adam113

Jeżeli ma się dobrze wycwiczony utwór który ma się grac to to też ma dobry wpływ na opanowanie tremy.

Immortal4ever

Można mieć dobrze wyćwiczony utwór, niemal perfekcyjnie a przy stresie nic Ci to nie da. Alkoholu i innych rozweselaczy/uspokajaczy nie polecam. Czasem przyniosą odwrotne do zamierzonych efekty. Myśleć za dużo o występie przed nim nie ma co. Moim zdaniem lepiej iść na żywioł. Co ma być to będzie nie ma co się martwić na zapas.
Ponadto pomaga ogranie. Wiadomo że im większe doświadczenie na scenie tym mniej rzeczy nas może zaskoczyć a tym samym nie przejmujemy już się tak.

Semafor

Alkohol nie ma w tym przypadku zastosowania przede wszystkim dlatego, że autor pytania ma 15 lat i obecnie zwalcza tremę głównie na terenie szkoły, podczas egzaminów.
Poza tym nie ma się co oszukiwać - stresu nie da się wyeliminować z życia muzyka. Trzeba z nim żyć i pracować.
Ja osobiście radziłbym podejść do sprawy analitycznie. Należałoby przyjrzeć się sobie uważnie i określić, które z elementów "warsztatu" ulegają pod wpływem stresu zmianie i w którym kierunku. Potem pozostałoby świadomie opracować te elementy - również w warunkach stresu, prowokowanego specjalnie do celów treningu.
Rzecz jasna bez pomocy kogoś doświadczonego raczej się nie obejdzie

Tomasz Gluska

Jeżeli masz duży problem ze stresem i tremą podczas występu i nie umiesz sobie dać z tym rady polecam konsultację z psychologiem muzyki. Może doradzi coś lub dobierze niektóre techniki relaksacyjne pod Ciebie. Takie punkty konsultacyjne są np. w Bydgoszczy (Regionalne Centrum Psychologii Muzyki lub w Warszawie Koledzy piszący wcześniej mają rację. Trema jest nieuniknionym elementem zawodu muzyka, bo zawsze ktoś przecież Cię ocenia, ale można ją oswoić poprzez częste występy publiczne i umiejętne ćwiczenie. Poza tym jeżeli jesteś dobrze przygotowany to trema jest również mniejsza. Pomocnym mogą być też niektóre ćwiczenia oddechowe.
Powodzenia.

Rafael

stres jest naszym nieodlacznym kompanem ale musimy sobie zdawac sprawe z wlasnych umiejetnosci, wierzyc w siebie i w to co potrafimy. przed jakims takim waznym koncertem, czy przesluchaniem staram sie myslec o wystepach z ktorych jestesm zadowolony w 100%, wtedy stres pozostaje ale jest on mniej odczowalny dla mnie i pozwala mi zagrac tak jak ja chce a nie jak stres mi na to pozwala. wiem ze to nie jest latwe ale musimy nad tym pracowac.
pozdrawiam

Qmac

Rafael bardzo dobrze mówi, trzeba wierzyć w swoje umiejętnosci

Ja też tak mam, że na lekcjach wszystko ładnie, pięknie, a gdy idę na egzamin..........wszystko gram odwrotnie, dociskam trąbkę i w ogóle wszystko do kitu i taki wkurzony wychodze :mrgreen:

Trzeba sobie jakoś radzić ze stresem bo to chyba największa zmora muzyka

A może tak po prostu podejść do tego trochę na olewkę?

havk

Mnie dosyć duży stres łapie kiedy mam nagrywać trąbę w jakimś kawałku. Całe umiejętności gdzieś się wtedy ukrywają, dźwięk też nie taki... Mam nadzieję, że niedługo to się poprawi

mmoottrr

[quote="Qmac"]Rafael .......wszystko gram odwrotnie, dociskam trąbkę i w ogóle wszystko do kitu i taki wkurzony wychodze A może tak po prostu podejść do tego trochę na olewkę? ,,,,,,,,,,,,,,,
popróbuj pograc w domu z gumą do zucia w kaciku gdzieś na trzonowych ,,a potem na występ solówke graj z guma w ustach wiesz ze to pomaga i wiecej śliny i lepsze ukrwienie ust ..stara metoda :trumpet:

waglik

Ooo nie wiedziałem o tym. Ja słyszałem że nie wolno żuć gumy jak się gra bo może zablokować ustnik po prostu wpaść do niego i już nie wyjść... Szczerze mam kolegów co są po PSM i żują gumy i grają ja myśle że pewnie jak im wpadnie to będą jaja

Semafor

Miles_Fan

zgadzam się z Semaforem. głupi sposób grać z gumą.

eliasztp

Semafor

damalu

W temacie pojawiało się wielokrotnie zagadnienie pocenia się dłoni i ich czerwienienia. Znalazłam ostatnio informacje na temat chorób dłoni, np. zespół raynalda. Warto poszukać lub porozmawiać z lekarzem w celu wykluczenia ewentualnego schorzenia, które tak jak choćby wspomniana wyżej przypadłość jest pośrednio związana ze stresem, a pośrednio z budową komórek składających się na dłoń.
Pozdrawiam.

trebaczhades · Instrument/y: yamaha Posty: 1 Skąd: stargard szczeciński

Na tremę nie ma innego lekarstwa oprócz obycia ze słuchaczmi.( im częściej będziesz występował przed publicznością tym trema będzie mniejsza}Jak wyćwiczysz coś na 100% to trema może zabrać Ci nawet połowę.Ale głowa do góry młody przyjacielu.Ja gram od ok 30 lat od 2000 roku tylko solo a trema w jakimś stopniu jest zawsze obecna ale można z nią żyć .Ona mobilizuje .
Pozdrawiam! :trumpet: